编者按：本文来自微信公众号“LinkedIn”（ID:LinkedIn-China），作者 木沐，找邦企头条经授权发布。
7月21日，前火箭少女101成员Yamy在社交平台公开了一段配有字幕的音频。
音频为Yamy所在经纪公司“极创引力”老板徐明朝在没有Yamy参与的公司会议上公开对其外貌、能力等方面进行人身攻击的内容。
徐明朝辱骂Yamy的长相，说她“丑”、“不时尚”、“唱歌难听”，还diss她衣品差、穿的衣服像个刺猬一样、觉得她有病等等辱骂，简直不堪入耳。
同时徐明朝还称，自己就是对艺人太好，导致艺人有了选择权，而艺人就应该要绝对服从，还强迫公司参会其他员工附和他的观点。
对此录音，而徐明朝的长文回应迅速登上热搜。言语里充满着对Yamy的不屑和威胁。
Yamy接着也在微博上进行了回应。
Yamy称自己的全部自信因为老板这段话彻底崩裂。
很长一段时间里，老板徐明朝对自己总是又褒又贬十分矛盾。而在这样的情况下自己患上了焦虑、紧张、会躲在家里大哭的“病征”。
Yamy说：
两年多了，周而复始，打压指责让我极度低落，转头一个承诺又让我满是期待。我曾经真的以为，如果有问题，那一定就是我的错，是我做的不够好。
现在想来，是恐惧和自卑让我选择性屏蔽了早已存在的伤害，让我整日活在自我怀疑中难以自拔。
最后，Yamy表示，自己拼命保护的爱与勇气，绝不允许被继续摧残，从今以后，要对自己负责到底。“我是什么不重要。我最重要。”
这不正是一出正在上演的职场PUA吗？
PUA，原起源于美国的搭讪艺术，全称为Pick-up Artist，早期只是用来表示男性如何通过技巧和心理学应用去接近、搭讪自己喜欢的人，即通过接受系统化的学习、实践和不断自我完善来包装自己。
后来被别有用心的人用来进行洗脑、威胁、诱骗、心理暗示等以实现对对方的精神控制，以实现自己专制的目的。
PUA不是只发生在两性间，父母、上司下属，任何存在权利差异的两人中间都有可能产生，其中，职场PUA就是非常典型的压榨和精神虐待表现。
所谓“职场PUA”，指的是职场中上司对下属，通过打击、挑刺等手段让下属丧失自我、怀疑自己，最终对上司惟命是从，压榨其劳动力价值的一系列精神控制手段。
而这次事件之所以在社交媒体上持续发酵，引起巨大反响，正是因为不少人感同身受，经历过或正在经历“职场PUA”。
那我们一起来彻底扒一扒职场PUA那些事，如何辨别PUA，避免让你无意间被精神操纵而没察觉。
常见的职场“PUA”表现
1. 不断否定，连续打压
看看以下这位读者的经历：
“经常被领导说无能，领导每天都在自己面前发脾气，很容易暴躁，经常点名帮她做东做西，慢一点就会被骂惨。”
“而且无论如何努力都得不到肯定，错就是你负责，功劳ta拿。他们去玩我们只能加班，难得准时下班却被说不干活(之前已经连续加班两个月)。”
这就是通过打击你的自尊、自信，让你怀疑自己的能力，自我否定，你反过来希望通过加倍的努力得到对方的认同。
职场上员工工作没做到位或者未完成任务，被领导指出来进行调整或改进是很正常的。
但如果上级经常毫无理由发飙或者就某件小事就大肆批判员工，自己又给不出务实见的建议或方法，那就超出正常范围了。
关键是有些员工识别不出来这种情况被PUA了，他们那真的以为是自己非常差劲，还不够努力，所以更加拼命加班，讨好领导，希望获得领导的认可，但却遥遥无期......
这是在精神操纵当中最常见的一种惩罚手段，就是有一个人一直在你耳边说你这不对，那不对，做什么都不对。
一直在不断的否定你，让你觉得自己一无是处，长期以来就会产生自我否定以及丧失自我判断的能力。
2.制造焦虑，引发恐慌
他们不给员工升职加薪，甚至降薪或者克扣工资，贬低员工的同时，营造出一种外面世界更残酷、你只能待在这里的气氛，让员工焦虑恐慌，从而心甘情愿留下来被其压榨。
他们经常说：
“你这么大年纪，别的公司都不要你！”
“你以为外面工作好找啊，就你这背景，也就咱们公司能收留你。”
“现在经济环境不好，咱们公司能给你们发薪水不错了，不要不知足，你们这样的出去了都找不到工作！”
“别人都996你不996你就被甩在后面了。”
“别把自己当一回事，外面有的人能代替你。”
“现在外面工作不好找，你要懂得感恩。”
这种PUA利用员工消息闭塞，对外部世界不敏感，同时对自己能力不自信，让员工觉得自己一无是处，没办法找到更好的工作，所以只能像社畜一样拼命干活，从而达到精神操控的目的。
3.人身攻击
除了对能力的否定，上级会采用辱骂其外貌，身材，穿着，人品等进行人身攻击，彻底摧毁自尊，自信。
典型的说下属丑，胖，黑，农村人，脑子笨，缺心眼，低智商，还比如说你“干啥啥不行”，“公司可怜你才收留你”，“你去死吧”，等各种奇葩恶毒语言。
久而久之，员工对自己彻底否定，总觉得自己不该活在这世上，觉得自己没用，觉得自己很蠢，很笨，每天提心吊胆的上班，没有自己的灵魂，造成极大的的心理伤害。
4.双重洗脑
这样的领导非常变态，一方面不断的公开打击你，另一方面又不断公开鼓励你，最后在你心中，他逐渐成为比父母还重要的人。
他对你的评价左右你对自己的认知，随时随地左右你，控制你的一切情绪和行为。
以下读者的经历可以说非常典型了：
领导对我连捧带骂，一阵子夸你做得好，一阵子就开始挑你的各种毛病。暗示你能力不行，工资和提成已经给多了要配得上公司的付出。
到后来隔三差五提高KPI，美其名曰创业公司边开车边修车，在不断调整完善。最后开始拿你和其他人对比，(然而其他人只是你刚开始的水平，并不好多少)拿刚开始和现在对比，天天轮流说让大家很失望，却不想想，在这期间公司有给到帮助吗？
这就跟感情中的PUA一个道理。
举个例子，一个男生开着好车带第一次见面的女生出去吃喝玩儿乐，并且表现得非常热情，因为首因效应，女生在享受物质的同时，会对男生产生一定的好感，这是双重洗脑的第一步：奖赏。
第二步，男生开始突然冷淡下来，和女生保持一定距离，这时候女生会感觉非常的沮丧，患得患失，开始自我否定，这是双重洗脑的第二步：惩罚。
然后男生会突然再次热情给女生一点，加上因为双重洗脑的原因，这种奖赏在女生内心当中会扩大几倍，感觉是受宠若惊，就这样一直循环，让女生无法自拔。
职场中PUA老板跟男生使用同样的手段，让你在胡萝卜和大棒的交替使用中，将对自己的评价完全交给对方，彻底失去觉醒和对自己的客观认识，更别说自强自爱。
5.施加负罪感
举个例子，你一定听过妈妈对儿子说：
“我这一辈子含辛茹苦啊，不舍得吃，不舍得穿，都是为了你。你现在这样对得起我吗？或者说你看我现在每天这么痛苦，要不是因为你我早就和你爸离婚了。”
这就是典型的施加负罪感，让儿子内心当中觉得是自己害了母亲和这个家庭，但是却无能为力，从而产生极度的自卑感。
职场上的表现就是，一旦有些员工想要加薪或者离职，领导就会使用类似伎俩，对员工说：“你看公司培养你多么不容易，给你这么多机会，你业绩还这么差，你还要加(辞)薪(职)你好意思吗？你对得起公司吗？你也太没良心了！”
这就是在无形中给员工造成巨大的负罪感，觉得自己提出加薪或离职，是自己做人不厚道，不懂感恩，从而因为内疚，不好意思，负罪感而继续为公司工作，被上司精神操控。
6.布置无法达成的目标
这种是上司给你布置一个在短时间内根本完不成的任务，不跟你商量，讨论和回旋的空间。
网上曾曝出飞越旅行的创始人王小琴，在工作群要求一名设计一天内出150张图。
这种职场PUA，一般都是上级用命令式的语气和权力上的碾压，通过恐吓和胁迫，剥夺员工的个人意志。
迫于淫威，不管员工乐不乐意，一般都只能无条件地服从，不然就得走人。
反过来说，就算接受了，如果完不成，就会给予相应的惩罚。
有读者自己新来经理很擅长干这个，通过设置不合理kpi指标，一个月逼走了3位同事，每天就是指责你这个数据没达标，那个数据没达标，应届生每天诚惶诚恐，生怕丢工作......
以上就是典型的6种常见的职场PUA现象。
当然职场不是真空，不是童话世界，领导因为性格，教育背景，个人偏好等呈现出不同的管理风格，但对员工的人格尊重却是底线。
有了这个底线，对员工的合理批评，建议或指导无疑是有利于其发展和成长的。但如果突破了这个底线，那一切的言行都显得非常苍白。
而员工要做的是擦亮双眼，识别出PUA，并勇敢说不。
如何防范和应对职场“PUA”
经受过职场PUA的折磨，大多数人对工作开始麻木和抵触，对自身产生非常严重的自我怀疑，自我否定，觉得自己一事无成，甚至引发抑郁症。
同时深感作为人最基本的尊严被践踏得一文不值，觉得自己就是一坨屎，不配活在世上，感到人生无望，还有人说过很想自杀。
可见职场PUA对人的心理和生理摧残多么严重，不要说在职场上还想更好的发展，受害者中连正常的生活都受到极大的负面影响，甚至对其余生都影响深远。
职场上职位虽有高低，但无贵贱之分，员工需要的是一份基本的尊重。
就像Yamy在公开信里说的：“你是老板，我是一个打工的。也许我这辈子也赚不到你的万分之一，但不代表我的工作比你廉价。”
职场PUA的本质，其实是把员工物化，老板付工资，只是把员工当作赚钱的工具，为他们卖命。
老板并不认可员工的价值，更不需要他们有自己的尊严，观点，主张，随便使唤，呼来喝去，当作摇尾乞怜的小狗。
哲学家萨特戏剧《禁闭》里有有一段话，非常深刻：
如果你不能正确对待他人，那么他人便是你的地狱；
如果你不能正确对待他人对你的判断，那么他人的判断就是你的地狱；
如果你不能正确对待自己，那么你也是自己的地狱。
我们需要听取别人的意见，帮助自己进步，但他人的评价和看法也仅仅是参考，你要学会建立自己的认知体系。
当遇到身边的人有意或无意对我们进行精神操纵的时候，要第一时间表达出自己的立场和情绪，不要把逆来顺受的软弱错当成自己的善良。
如果一份工作让你时刻怀疑自己的判断，质疑自己的价值观，那么不要犹豫，果断离开，千万不要假象所蒙蔽。
另外，职场人不要让自己局限在公司，领导和同事这个小小的圈子，要学会拓宽自己的社交圈。
这样做的好处，一方面是扩大视野，保持对外部世界的新鲜感和敏感度，接收到新的思维和方法，积攒新的人脉和资源。
另一方面当上司过于打压和否定我们的时候，我们能迅速识别出PUA的出现，有另一个客观的途径帮助甄别是非，不至于听取一面之词，孤立无援，掉入PUA陷阱。
当然最重要的还是，始终不要忘了定期自省和反思自己这段时间是否有成长和进步，能力是否有提高，唯有如此，我们才能更有对职场PUA勇敢说“不”的底气。
